Idealny jesienny napar. Energia i witalność.

Okres jesienny to czas, gdy dnie robią się krótsze, zaś wieczory, pełne chłodu, sprzyjają pozostaniu w zaciszu domowym z filiżanką ciepłego napoju. Właśnie wtedy herbata przeradza się w coś więcej niż tylko zwykły napar – staje się metodą na ogrzanie się, polepszenie samopoczucia oraz zatroszczenie się o odporność.

Szklany dzbanek z gorącym napojem, obok dwa kieliszki, słoiczek z miodem i drewniana chochla, osoba dodaje miód do napoju. — Pexels

Jesienne mikstury z domieszką imbiru, cynamonu oraz goździków rozgrzeją oraz dostarczą energii

Jesienne napoje z imbirem, cynamonem oraz goździkami wykazują działanie rozgrzewające i wspierają układowi odpornościowemu
Do sporządzenia idealnej herbaty na jesień najlepiej wybierać herbaty liściaste oraz pewne przyprawy, unikajac wody wrzącej
Herbata imbirowa z miodem i cytryną to tradycyjny napój na przeziębienie dodający sił
Cynamon i goździki tworzą pachnący napitek poprawiający krążenie oraz zwalczający drobnoustroje

Wśród propozycji na jesień prym wiodą napary z dodatkiem imbiru, cynamonu, goździków czy owoców leśnych, które przepięknie pachną, a również niosą ze sobą bogactwo prozdrowotnych właściwości. Każda z nich może dodać wigoru, uśmierzyć symptomy przeziębienia oraz pomóc przetrwać pochmurne dni w lepszym nastroju.

Jak sporządzić znakomitą jesienną herbatę?

Aby w pełni wykorzystać pożyteczne cechy jesiennych napojów, warto pamiętać o kilku regułach. Najlepiej sięgać po herbaty liściaste i sprawdzone przyprawy, dodatkowo należy unikać sztucznych aromatów oraz nie zalewać napojów wrzątkiem. Odpowiednia temperatura to około 90 stopni. Należy też eksperymentować z elementami dodatkowymi:

suszone jabłka
skórka z cytrusów
laska wanilii
niewielka ilość soku malinowego

Na rynku dostępnych jest coraz więcej przypraw korzennych idealnie dopasowanych do tego rodzaju napojów.

Klasyka na przeziębienie. Herbata imbirowa z miodem i cytryną

Imbir od dawna uważany jest za naturalny specyfik na zaziębienie i znużenie. Wykazuje działanie przeciwzapalne, rozgrzewa oraz wzmacnia system odpornościowy. W połączeniu z cytryną i miodem tworzy napitek, który skutecznie pomaga w walce z infekcjami i dodaje energii w ospałe poranki. Aby zachować pełnię wartości odżywczych, miód warto dodać dopiero, gdy herbata delikatnie ostygnie.

Dla wzmocnienia efektu można dołożyć szczyptę kurkumy (i troszkę pieprzu dla przyswajalności kurkuminy) lub kilka cienkich plasterków pomarańczy, smak stanie się wtedy bardziej wyraźny i bardziej typowy dla jesieni.

Aromat jesieni. Cynamon i goździki

To napój, który pachnie domową przytulnością i wyciszeniem. Cynamon usprawnia krążenie i wspiera regulację poziomu glukozy we krwi, goździki z kolei wspierają zwalczanie bakterii oraz wirusów (zawierają eugenol, który ogranicza rozwój niebezpiecznych drobnoustrojów). Wystarczy zaledwie parę chwil parzenia, aby zapach przypraw ogarnął całe mieszkanie.

Cynamon i goździki dobrze komponują się z czarną herbatą liściastą, a po dołączeniu odrobiny miodu i plasterka pomarańczy (a nawet suszonej skórki) zyskuje świątecznego charakteru. To doskonały wybór po długim, jesiennym spacerze, gdy organizm potrzebuje ciepła i chwili regeneracji.

Widziałeś coś ważnego? Przyślij zdjęcie, film lub napisz, co się stało. Skorzystaj z naszej Wrzutni

WIDEO: 20-letni mistrz kierownicy. Tymek Kucharczyk polską nadzieją na Formułę 1