Moja przyjaciółka usłyszała od swojego chłopaka w niefortunnym momencie fatalną frazę, po której wyrzuciła go z łóżka tej nocy. Brzmiała mniej więcej tak: „Twoja pupa stała się trochę nieestetyczna…”. Dramatyczne? Okropne! Nikt z nas nie chciałby się wczuć w jej rolę. Co więc zrobić, jeśli z czasem szanse na ocenę „ładna pupa” od chłopaka spadły do zera?
Przede wszystkim pomyśl o tym i uwierz, że to zdanie nie jest oznaką rozstania, a dowodem ogromnego zaufania partnera. W końcu są rzeczy, które mówisz tylko najbliższym przyjaciołom… Zamiast reagować gorączkowo: „Dałeś mi pieniądze, żebym utrzymał je w formie?”, podejdź do problemu konstruktywnie. Twoje pośladki należą do Ciebie i jeśli komuś przestaną się podobać, to również Twój problem. Bo najłatwiej jest powiedzieć: „Doceniaj moją duszę, a nie sylwetkę”. Znacznie trudniej jest codziennie dbać o sylwetkę bez nadziei na cud lub na to, że ktoś inny niż Ty zajmie się Twoimi „problematycznymi obszarami”. Jeśli Twoje pośladki stały się nieestetyczne, w męskim ujęciu oznacza to, że napięcie Twoich mięśni pośladkowych osłabło, a cellulit wniknął w warstwę wodno-lipidową pod skórą niczym nieproszony krewny, pragnący „zadomowić się na zawsze”. Jak możesz naprawić tę sytuację?
Jeśli masz skłonność do cellulitu, żadna liposukcja ani wyczerpujące treningi (zwłaszcza te nieregularne) nie pomogą Ci się go pozbyć. Dlatego weź pod uwagę typ sylwetki swojej mamy, przeanalizuj swój styl życia i dietę i wyciągnij właściwe wnioski. Jeśli masz skłonność do cellulitu, będziesz musiała rozwiązać trzy problemy przez całe życie.
Po pierwsze: nie dopuść do wahań wagi. Jeśli schudniesz szybko i zauważalnie (zwłaszcza pod wpływem stresu i bez ćwiczeń), cellulit stanie się równie widoczny, jak zapadnięte policzki.
Po drugie: reguluj metabolizm. Cellulit jest wynikiem nieprawidłowego rozprowadzania płynów i tłuszczu pod skórą. Zapobiegaj zastojom krwi i limfy, które odpowiadają za metabolizm, i zapobiegaj gromadzeniu się tłuszczu – co oznacza ciągłe rozcieranie ciała, masaże i jedzenie małych, częstych posiłków.
Po trzecie: zadbaj o napięcie mięśni. Skóra, wzmocniona silnym szkieletem mięśniowym, zachowuje się znacznie bardziej odpowiedzialnie. Każdy salon kosmetyczny oferuje kompleksową pielęgnację ciała, w tym programy antycellulitowe i modelujące sylwetkę. Zazwyczaj składają się one z następujących kroków:
– wpływ sprzętu;
– uderzenie ręczne;
– opakowania;
– pielęgnacja kosmetyczna.
Jeśli to możliwe, możesz spróbować elektrostymulacji, presoterapii, ultradźwięków i masażu. Ale co, jeśli to nie pomoże? Zawsze istnieją sprawdzone, „ludowe” metody na pozbycie się cellulitu.
Najpierw masaż bańkami
Mówimy o tradycyjnych bańkach medycznych, które stosuje się na plecach w leczeniu przeziębienia. Nie wszyscy wiedzą, że bańki zapewniają wspaniały i bardzo skuteczny masaż oparty na efekcie podciśnienia. Podciśnienie wytwarzane wewnątrz bańki imituje głębokie ruchy masażu. Do czego to służy? Pobudza powierzchniowe krążenie krwi w skórze, rozluźnia tkankę łączną, usuwa nadmiar płynu, a tym samym eliminuje toksyny.
Do masażu próżniowego systemem LPG konieczna będzie wizyta w salonie i spory wydatek. Do domowego masażu potrzebne będą dwie bańki, zacisk medyczny, alkohol, olejek do masażu i przyjacielski, zaufany partner. Masaż można również wykonać samodzielnie. Nałóż olejek na skórę, podgrzej wacik w zacisku, umieść bańkę na pośladku i delikatnie przesuwaj ją po skórze. Efekt jest niesamowity!
Po drugie, wykonaj samodzielny masaż szczotką
Idealnie nadaje się na wizytę w saunie, ale dobry zabieg wodny można również wykonać w domu. Osobiście używam drewnianej szczotki z krótkim, naturalnym włosiem i na zmianę stosuję kosmetyki. Raz używam peelingu z olejkami eterycznymi renomowanej marki, innym razem mieszam miód z kremem antycellulitowym, a za trzecim razem mieloną kawę, zalewam gorącą wodą i dodaję kroplę olejku eterycznego. Aby uniknąć podrażnień, szczotkę można zastąpić rękawicą frotte.
Po trzecie, okład z wodorostów
To, czy wodorosty rzeczywiście mają tak uniwersalne działanie lecznicze, jest dyskusyjne, ale fakt, że okład z wodorostów jest bardzo korzystny dla skóry, jest oczywisty. Dlaczego więc nie kupić słoika zmielonych wodorostów (morszczyn, kelp, spirulina) od znanej marki talasoterapii, rozcieńczyć je w domu ciepłą wodą (można również kupić żel termoaktywny) i nałożyć na ukochane ciało w ciągu godziny relaksu? Przed zabiegiem skóra powinna zostać dokładnie złuszczona. Nałóż cienką warstwę mieszanki z wodorostów, a następnie owiń się folią spożywczą, przykryj kocem i odpoczywaj nie dłużej niż pół godziny. Ciało nie lubi sportów ekstremalnych.
Po czwarte, efekt termoaktywny
Chodzi o pobudzenie przepływu krwi w miejscach aplikacji, aktywując działanie kosmetyków. Może to być krem antycellulitowy lub domowa mieszanka, na przykład miód z olejkiem eterycznym lub zmielone liście zielonej herbaty zaparzone z olejkiem eterycznym. Jeśli masz ochotę na odrobinę szaleństwa, wyciśnij trochę soku winogronowego i wymieszaj go z oliwą z oliwek, aby stworzyć „winny wrap”. Możesz też podgrzać sproszkowaną czekoladę i wymieszać ją z sokiem pomarańczowym, aby stworzyć „czekoladowy wrap”.
Nałóż masujące ruchy, owiń się folią spożywczą, załóż ciepłe spodnie dresowe i poświęć pół godziny na delikatne ćwiczenia. Kilka ćwiczeń statycznych, takich jak callanetics, pilates czy joga – kluczem jest utrzymanie aktywności mięśni, ale nie forsuj oddechu. W przeciwnym razie możesz zrobić sobie krzywdę.
Po wszystkich zabiegach kąpiele wodne są koniecznością. Pomiędzy zabiegami nie wahaj się kupić soli morskiej w aptece i od czasu do czasu zafunduj sobie kąpiel w wodzie morskiej, dodając do wody napary ziołowe: z pokrzywy, rumianku, rozmarynu. Kłopot? Tak. Skuteczne? Zaufaj mi.
Nie tłumacz swojej bezczynności brakiem czasu i energii. Zapewniam Cię, że gdy tylko zobaczysz pierwsze rezultaty, zauważysz również, że czujesz się lepiej, ponieważ musiałeś zmienić zarówno styl życia, jak i nastawienie do siebie.