Trzecia część wiosny już za nami, więc czas wziąć się w garść i popracować nad swoją idealną sylwetką. Aby zrzucić zbędne kilogramy, które po cichu gromadziły się zimą, potrzebna będzie nie tylko siła charakteru, ale i sprytne podejście, które znacznie…
Wraz z wiekiem nasza masa mięśniowa maleje. Eksperci szacują, że po 50. roku życia tracimy nawet jeden procent masy mięśniowej rocznie. Brytyjscy naukowcy odkryli sposób na przeciwdziałanie temu zjawisku. Ich proponowana metoda powinna pomóc w zachowaniu masy mięśniowej. Jednym z…
No i co o tym myślisz? Aby z dumą prezentować swoje ubrania na plaży w czerwcu, musisz już dziś przygotować swoje „sanki”. Przynajmniej przemyśl strategię walki z cellulitem, a potem, jak zwykle, zabierz się do pracy w poniedziałek. Trochę historii.…
Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, zgodzi się, że największym wrogiem odchudzania jest głód. Ograniczając kalorie i śmieciowe jedzenie, możesz skutecznie zrzucić dodatkowe kilogramy bez większego wysiłku. Ale jak możesz to zrobić, jeśli jesteś ciągle głodny? Wybraliśmy najskuteczniejsze sposoby na…
Wiosną wszyscy chcemy wyglądać olśniewająco, zachwycać się swoim odbiciem w lustrze. Pragnienie metamorfozy zazwyczaj przychodzi nagle. W jednej ręce trzymasz telefon, a w drugiej wizytówkę fryzjera. Ale po zadzwonieniu okazuje się, że nie ma wolnych terminów. Czekanie cały tydzień na…
Zacznijmy naszą krótką, „kreatywną” analizę od faktu, że w starożytności w społeczeństwie nie istniało zjawisko nadwagi. Dlaczego? Z prostego powodu: nie istniały żadne przesłanki do otyłości. Niemal wszyscy (z nielicznymi wyjątkami) podejmowali regularną aktywność fizyczną, często nawet do granic możliwości.…
Dla wielu osób wiosna to najpiękniejsza pora roku. Symbolizuje młodość. Dni stają się coraz dłuższe, na drzewach pojawiają się pierwsze liście, a ptaki powracają z cieplejszych klimatów. Wiosna wpływa jednak nie tylko na przyrodę, ale także na nasze zachowanie i…
Chęć zdrowszego odżywiania doprowadzi Cię do poznania mnóstwa różnych zasad, porad i ograniczeń. Wiele z nich będzie wręcz ze sobą sprzecznych. Istnieje wiele sposobów na przywrócenie równowagi w organizmie i zdrowiu: niektórzy liczą kalorie, inni starają się wyeliminować konkretne produkty…
Możesz schudnąć od trzech do ośmiu kilogramów w dwa tygodnie dzięki popularnej diecie białkowej. Jest ona bogata w białko – mięso, jaja i ryby – a warzywa i owoce, choć poprawiają ogólny obraz, występują w niewielkich ilościach i w określone…
Niestety, często odkrywamy, że jakiś narząd w naszym ciele potrzebuje ochrony dopiero wtedy, gdy sytuacja staje się bardzo trudna do naprawienia. Jak mówi przysłowie: „Za późno, przyjacielu, na Bordżomi…”. Czasami długotrwałe i poważne leczenie jest nieuniknione. Ale czy warto biernie…
Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, położone blisko kręgosłupa, pod klatką piersiową. Choć pełnią swoje funkcje, zapominamy o ich znaczeniu. Jednak każde zaburzenie ich funkcji może mieć katastrofalne skutki. Dlaczego organizm potrzebuje nerek? Główną funkcją nerek jest skuteczne filtrowanie…
Poranek zaczyna się od budzika. A raczej od okropnego uczucia przerwanego snu. Ale nawet to nie ma znaczenia. Liczy się podniesienie głowy z poduszki i w końcu wstanie z łóżka do pracy. Po pewnym wysiłku w końcu wstaję. Idę do…
