Avatar photo

admin

Regularne ćwiczenia mogą przyczynić się do dłuższego życia. Wystarczy poświęcić na nie dwie godziny w ciągu tygodnia.

Regularne uprawianie treningu siłowego może zredukować prawdopodobieństwo przedwczesnego odejścia z tego świata – wynika z nowych badań. Okazuje się, że najbardziej znaczące korzyści przynosi wykonywanie ćwiczeń oporowych przez około 90–120 minut w skali tygodnia. Jeszcze lepsze rezultaty można osiągnąć, integrując…