Avatar photo

admin

Jakie są oznaki, że warto podjąć ćwiczenia?

Z tym problemem zmaga się wielu sportowców-amatorów: odżywiają się prawidłowo i regularnie ćwiczą, ale często błędnie oceniają rezultaty swojej pracy. Ci, którzy spodziewają się schudnąć, zauważają, że wcale nie schudli. A ci, którzy chcą zbudować mięśnie, nie widzą w lustrze…

Jak jeść uważnie?

Liczne diety „cudowne” opierają się na drastycznych zmianach i ścisłych ograniczeniach. Natomiast uważne odżywianie oferuje bardziej elastyczne podejście oparte na świadomym wyborze. „Uważne jedzenie to świetny sposób na poprawę relacji z jedzeniem. Pozwala jeść w harmonii z ciałem i zachować…