W czasach sowieckich cały kraj wykonywał ćwiczenia gimnastyczne rano i w pracy. Wiele osób podchodziło sceptycznie do tych praktyk. Jednak ćwiczenia te wzmacniały ciało i ujędrniały mięśnie. Ale co się dzieje teraz? Większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia, spędzając większość czasu przed komputerem i biurkiem. Prowadzi to do wielu problemów: skoliozy, nadwagi, osteochondrozy, zapalenia korzonków nerwowych i tak dalej.
Według danych WCIOM z 2010 roku, tylko 11% Rosjan jest zadowolonych ze swojego zdrowia, a 23% ocenia je jako złe lub bardzo złe. Oznacza to, że wielu Rosjan nie czuje się w pełni zdrowych.
Powszechnie wiadomo, że zdrowie każdego człowieka zależy od jego stylu życia, dobrostanu społecznego, morale i czynników środowiskowych. Zdrowa kultura obejmuje harmonijne połączenie wszystkich tych elementów.
Osoba w pełni zdrowa czuje się zdrowa zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jak głosi przysłowie: „W zdrowym ciele zdrowy duch”, ale większość ludzi o tym zapomina.
Stan moralny człowieka, jego spokój ducha i wiara w przyszłość stanowią fundament zdrowej kultury. Oczywiście nie wszystko w tym względzie zależy od jednostki. Nie możemy ponosić całkowitej odpowiedzialności za środowisko, stan gospodarki kraju ani inne problemy, które w konsekwencji wpływają na nasz stan psychiczny. Jednak każdy człowiek może wnieść swój wkład w tę sprawę. Na przykład, nie zaśmiecając ulic, parków i terenów naturalnych, rzucając palenie, oszczędzając wodę itd. Marek Aureliusz powiedział: „Układać jeden dobry uczynek za drugim tak blisko siebie, że nie ma między nimi najmniejszej przerwy – to właśnie nazywam cieszeniem się życiem”.
Ważne jest również, aby nauczyć się panować nad swoim stanem wewnętrznym, doceniać każdą drobnostkę, kochać bliskich i dążyć do upragnionych celów. Osoba żyjąca bez celu zawsze będzie czuła się pusta i niezdolna do cieszenia się życiem.
Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, sytuacja przedstawia się następująco. Polityka publiczna koncentruje się przede wszystkim na zapobieganiu chorobom, a jedynie niewielki jej obszar jest poświęcony profilaktyce. Dlatego ludzie muszą nauczyć się sami zapobiegać chorobom. Konieczne jest porzucenie złych nawyków (palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, przejadanie się itp.), utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, regularna aktywność fizyczna, regularne badania kontrolne i szczepienia przeciwko chorobom zakaźnym.
Każdy powinien wyrobić sobie nawyk regularnych badań profilaktycznych. Doświadczenia międzynarodowe i rosyjskie dowodzą, że wczesne wykrycie choroby gwarantuje skuteczniejsze leczenie. Pamiętajmy, że dobre zdrowie to nie tylko efekt zdrowego stylu życia, ale także wczesne wykrycie problemów.
Zdrowy styl życia to podstawa profilaktyki chorób. Dbaj o swoje zdrowie, bo to najcenniejszy skarb człowieka! Ciesz się życiem i dbaj o zdrowie otaczającego nas środowiska.