Święta: migoczące światełka, rodzinne obiady i wypełnione po brzegi plany podróży. Do tego wzrost liczby alergenów i czynników wywołujących astmę, które mogą sprawić, że ten okres będzie dla niektórych stresujący.
Jednak dzięki odrobinie planowania ludzie mogą cieszyć się świętowaniem, nie pociągając za nos, nie swędząc skóry i nie sięgając po chusteczki.
„Święta to wspaniały czas na odnowienie więzi z bliskimi, ale mogą się też wiązać z nieoczekiwanymi kontaktami z czynnikami, które mogą nasilać alergie lub astmę” – powiedziała w komunikacie prasowym dr Cherie Zachary, prezes Amerykańskiego Kolegium Alergii, Astmy i Immunologii (ACAAI).
„Kilka praktycznych kroków może mieć ogromne znaczenie dla zdrowego i komfortowego świętowania” – dodała.
Zachary przedstawia pięć najważniejszych wskazówek ACAAI, które pomogą Ci uniknąć alergenów i czynników wywołujących astmę w okresie świątecznym.
Zaplanuj z wyprzedzeniem podróż świąteczną
Podróżowanie może narazić Cię na kontakt z kurzem, zarazkami i alergenami w samolotach, hotelach i domach krewnych.
Jeśli masz alergie, przetrzyj stoliki w samolocie, podłokietniki i pasy bezpieczeństwa przed siadaniem. Jeśli śpisz poza domem, zabierz ze sobą antyalergiczne pokrowce na poduszki lub materace.
„Zawsze miej przy sobie leki – w tym inhalatory, epinefrynę i leki przeciwhistaminowe – w bagażu podręcznym, aby mieć je pod ręką w razie potrzeby” – powiedział Zachary.
Zachowaj czujność podczas świątecznych posiłków
Wiele świątecznych potraw zawiera ukryte alergeny. Jeśli wybierasz się na imprezę, do restauracji lub na spotkanie rodzinne, zapytaj, czy istnieje ryzyko zanieczyszczenia krzyżowego.
Jeśli nie masz pewności, przynieś bezpieczne danie, o którym wiesz, że możesz je zjeść. Osoby z poważnymi zdiagnozowanymi alergiami powinny zawsze mieć przy sobie dwie dawki epinefryny, na wszelki wypadek.
Radzenie sobie ze stresem zapobiega zaostrzeniom alergii
Święta bywają przyjemne, ale też przytłaczające. Hormony stresu mogą nasilać objawy alergii i astmy.
„W czasie napiętych podróży i spotkań towarzyskich znajdź czas na odpoczynek, ćwicz głębokie oddychanie lub uważność i spraw, by sen był dla ciebie priorytetem” – wyjaśnia Zachary.
„Radzenie sobie ze stresem emocjonalnym pomaga chronić układ odpornościowy i stabilizować zdrowie układu oddechowego”.
Chroń się przed zimnym powietrzem
Zimne powietrze może wywołać objawy astmy, gdy robisz zakupy na świeżym powietrzu, podróżujesz lub odśnieżasz.
Noś szalik lub maskę na nosie i ustach, aby ogrzać powietrze przed wdychaniem. Nagłe zmiany między zimnym powietrzem na zewnątrz a ogrzanym powietrzem w pomieszczeniu również mogą wywołać objawy.
Dokładnie wyczyść dekoracje
Dekoracje świąteczne przechowywane w piwnicach, na strychach czy w garażach często zbierają kurz i pleśń.
Rozpakuj dekoracje na zewnątrz lub w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Przed wniesieniem do środka przetrzyj twarde powierzchnie wilgotną ściereczką. „Rozważ założenie maseczki podczas rozpakowywania dekoracji, jeśli podejrzewasz, że mogą wystąpić u Ciebie alergie” – powiedział Zachary.
Jeśli masz alergię na pleśń, rozważ użycie sztucznej choinki zamiast żywej. „Jeśli używasz żywej choinki, dokładnie ją wytrząśnij i opłucz, zanim wniesiesz ją do środka” – powiedział Zachary.
Więcej informacji
Więcej informacji na temat alergii można znaleźć w Mayo Clinic.
Prawa autorskie © 2025 HealthDay. Wszelkie prawa zastrzeżone.
