Wszyscy chcemy powitać wiosnę w najlepszej formie. Aby zrzucić zbędne kilogramy, nie musisz rezygnować z posiłków, a nawet kolacji. Wręcz przeciwnie.
Dietetycy twierdzą, że sekretem szybkiego spalania tłuszczu jest spożywanie odpowiedniej kolacji, która powinna być bogata w białko. Białko nie tylko stanowi podstawowy budulec organizmu, ale może również pomóc w szybkiej utracie tkanki tłuszczowej. Najlepiej jeść je wieczorem.
Nie bój się więc zjeść na kolację kotleta lub dania roślinnego bogatego w białko, takiego jak fasola. To pobudzi Twój metabolizm i utrzyma mięśnie w dobrej kondycji. Pamiętaj jednak, aby zjeść kolację przed 19:00 i unikać węglowodanów, takich jak pieczywo czy słodycze.
http://lady.mail.ru/article/115314