Zły sen może przyspieszać starzenie się mózgu u ludzi, częściowo poprzez zwiększenie stanu zapalnego – wynika z nowego badania.
Jak podają naukowcy 30 września w czasopiśmie eBioMedicine, mózgi ludzi starzeją się szybciej, ponieważ uzyskują oni gorsze wyniki w pięciostopniowej skali oceny jakości snu.
„Różnica między wiekiem mózgu a wiekiem chronologicznym powiększała się o około sześć miesięcy na każdy jeden punkt gorszy w ocenie zdrowego snu” – powiedziała starsza badaczka Abigail Dove, badaczka podoktorska w dziedzinie neurobiologii, nauk o opiece i społeczeństwa w Instytucie Karolinska w Szwecji.
„Mózgi osób, które źle spały, wyglądały średnio o rok starzej, niż wskazywałby na to ich rzeczywisty wiek” – powiedziała w komunikacie prasowym.
W ramach badania naukowcy przeanalizowali skany mózgu ponad 27 500 osób w średnim wieku i seniorów biorących udział w projekcie UK Biobank, szeroko zakrojonym projekcie badawczym w dziedzinie zdrowia prowadzonym w Wielkiej Brytanii.
Uczestnicy badania przekazali również informacje na temat jakości swojego snu, a na podstawie próbek krwi oceniono stopień stanu zapalnego w ich organizmie.
Badania wykazały, że mózgi ludzi starzeją się szybciej, gdy jakość ich snu się pogarsza.
Co więcej, naukowcy twierdzą, że stan zapalny wyjaśnia około 10% związku między brakiem snu a przyspieszonym starzeniem się mózgu.
„Nasze odkrycia dostarczają dowodów na to, że słaby sen może przyczyniać się do przyspieszonego starzenia się mózgu i wskazują na stan zapalny jako jeden z mechanizmów leżących u jego podstaw” – powiedział Dove. „Ponieważ sen można modyfikować, możliwe jest zapobieganie przyspieszonemu starzeniu się mózgu, a być może nawet pogorszeniu funkcji poznawczych, poprzez zdrowszy sen”.
Naukowcy twierdzą, że słaby sen może również zaburzać funkcjonowanie układu mózgowego odpowiedzialnego za usuwanie produktów przemiany materii, który jest aktywny głównie podczas snu. Może to prowadzić do wzrostu poziomu substancji toksycznych w mózgu, w tym beta-amyloidu i białek tau, które są powiązane z chorobą Alzheimera.
Naukowcy zauważyli, że zły sen może negatywnie wpływać na zdrowie mózgu także poprzez wpływ na zdrowie serca.
Naukowcy zauważyli jednak, że badanie może wykazać jedynie związek między złą jakością snu a starzeniem się mózgu, a nie bezpośredni związek przyczynowo-skutkowy.
Więcej informacji
Więcej informacji na temat snu i zdrowia mózgu można znaleźć na stronie Harvard Medical School.
Prawa autorskie © 2025 HealthDay. Wszelkie prawa zastrzeżone.
