Nowe, długoterminowe badanie sugeruje, że większa liczba kroków dziennie może pomóc spowolnić wczesne zmiany w mózgu związane z chorobą Alzheimera.
Naukowcy obserwowali prawie 300 osób starszych przez okres do 14 lat i odkryli, że osoby, u których stwierdzono już wysoki poziom beta-amyloidu (wczesny objaw choroby Alzheimera), traciły pamięć i zdolności logiczne wolniej, jeśli były aktywne fizycznie.
Jak wynika z badania, nawet niewielka lub umiarkowana ilość ruchu dziennie ma znaczenie.
Badanie wykazało, że u dorosłych, którzy pokonywali od 5000 do 7500 kroków dziennie, zaobserwowano spadek zdolności myślenia o połowę w porównaniu do osób, które prowadziły głównie siedzący tryb życia.
Poza tym większa aktywność fizyczna nie przyniosła wielu dodatkowych korzyści, co sugeruje, że ludzie nie muszą koniecznie robić 10 000 kroków, aby zobaczyć rezultaty.
Badanie, opublikowane w poniedziałek w czasopiśmie Nature Medicine, wykazało również, że ćwiczenia fizyczne nie spowalniają gromadzenia się beta-amyloidu. Zamiast tego, wiązały się z wolniejszym wzrostem białka tau, kolejnego toksycznego białka mózgowego, które zdaniem ekspertów odgrywa bezpośrednią rolę w uszkodzeniu komórek.
„Wszyscy pracujemy nad lepszymi metodami leczenia i lepszymi lekami, ale nie możemy lekceważyć wartości tych czynników wpływających na styl życia, które ludzie mogą wdrożyć samodzielnie, aby chronić zdrowie swojego mózgu” – powiedziała autorka badania dr Wendy Yau z Mass General Brigham w wywiadzie dla STAT News.
Prawie 7 milionów Amerykanów cierpi obecnie na chorobę Alzheimera, a szacuje się, że do 2060 roku liczba ta się podwoi.
Chociaż obecnie dostępne są dwa leki, Leqembi i Kisunla, które mogą spowolnić rozwój choroby, lekarze twierdzą, że nawyki związane ze stylem życia, takie jak aktywność fizyczna, nadal mają duże znaczenie.
Ponieważ badanie miało charakter obserwacyjny, nie dowodzi ono, że ćwiczenia fizyczne bezpośrednio zapobiegają chorobie Alzheimera. Eksperci twierdzą jednak, że potwierdza ono rosnącą liczbę badań wskazujących na to, że ruch jest „modyfikowalnym czynnikiem ryzyka”, co oznacza, że można go zmienić, aby wspierać zdrowie mózgu.
Więcej informacji
Więcej informacji na temat wpływu ćwiczeń fizycznych na mózg można znaleźć w publikacji BYU Life Sciences.
Prawa autorskie © 2025 HealthDay. Wszelkie prawa zastrzeżone.
