
Naukowcy ustalili, które formy ćwiczeń łagodzą objawy bezsenności skuteczniej niż leki i psychoterapia.
Zdjęcie: Adobe Stock Najskuteczniejszą formą aktywności fizycznej łagodzącą objawy bezsenności jest tai chi, które znacznie wydłuża sen, poprawia jego jakość i zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń.…









