Osoby cierpiące na przewlekły ból, które pozostają aktywne, mogą mieć jedną kluczową przewagę: większą odporność.
Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Portsmouth w Wielkiej Brytanii wykazało, że umiejętność radzenia sobie z bólem, znana również jako odporność na ból, odgrywa większą rolę w utrzymywaniu aktywności fizycznej niż natężenie odczuwanego bólu.
„Odkryliśmy, że to nie natężenie odczuwanego bólu decyduje o tym, czy pozostaniemy aktywni fizycznie, lecz to, jak o tym bólu myślimy i jak na niego reagujemy” – powiedział w komunikacie prasowym główny autor badania, Nils Niederstrasser, wykładowca na wydziale psychologii, sportu i nauk o zdrowiu tego uniwersytetu.
Wyniki badań opublikowano w środę w czasopiśmie PLOS One.
Naukowcy przeanalizowali dane 172 dorosłych osób cierpiących na przewlekły ból, aby lepiej zrozumieć, jakie czynniki wpływają na poziom aktywności.
Przyjrzeli się intensywności bólu, liczbie bolesnych obszarów, czasowi trwania bólu, kruchości ciała i lękowi przed ruchem i odkryli, że jedynym spójnym predyktorem wyższego poziomu aktywności była odporność psychiczna.
Nawet po uwzględnieniu nasilenia bólu, osoby o większej odporności fizycznej były bardziej skłonne do kontynuowania ruchu. Z kolei lęk przed ruchem (znany jako kinezjofobia) nie miał znaczącego wpływu na aktywność fizyczną.
Badanie wskazuje, że budowanie odporności psychicznej może być równie ważne jak radzenie sobie z bólem w kontekście poprawy stanu zdrowia w dłuższej perspektywie.
„Osoby o większej odporności psychicznej potrafią zachować pozytywne nastawienie i znieść dyskomfort, a ten czynnik psychologiczny jest lepszym predyktorem aktywności fizycznej niż samo natężenie bólu” – powiedział Niederstrasser.
Tradycyjnie leczenie przewlekłego bólu koncentrowało się na łagodzeniu objawów lub łagodzeniu lęku przed ruchem. Jednak badania te podkreślają potencjalne korzyści płynące z pomocy ludziom w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie, które budują odporność.
„To znacząca zmiana od historycznego skupiania się na czynnikach negatywnych, takich jak strach przed ruchem, do zrozumienia siły pozytywnej odporności psychicznej w radzeniu sobie z przewlekłym bólem” – wyjaśnia Niederstrasser.
Badania opierają się na wcześniejszych pracach, które wykazały, że regularne ćwiczenia, utrzymanie prawidłowej masy ciała i ograniczenie stresu społecznego mogą pomóc w zapobieganiu bólowi.
Więcej informacji
Frontiers skupia się na wytrwałości, odporności i aktywności fizycznej.
Prawa autorskie © 2025 HealthDay. Wszelkie prawa zastrzeżone.
