Nowe badanie wykazało, że dobry sen może również chronić zdrowie mózgu.
Jak podają badacze w czwartek w czasopiśmie Neurology, u osób starszych cierpiących na przewlekłą bezsenność wraz z wiekiem może następować szybsze pogarszanie się pamięci i zdolności poznawczych.
Badanie wykazało, że u osób cierpiących na chroniczną bezsenność ryzyko wystąpienia demencji lub pogorszenia funkcji poznawczych jest o 40% wyższe w porównaniu do osób, które lepiej śpią.
Według naukowców jest to równowartość dodatkowych 3,5 roku starzenia się mózgu.
„Bezsenność nie tylko wpływa na samopoczucie następnego dnia, ale może również z czasem wpływać na zdrowie mózgu” – powiedział główny badacz dr Diego Carvalho, specjalista medycyny snu z Mayo Clinic w Rochester w stanie Minnesota.
„Zaobserwowaliśmy szybszy spadek zdolności poznawczych oraz zmiany w mózgu, które sugerują, że przewlekła bezsenność może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym lub nawet czynnikiem przyczyniającym się do przyszłych problemów poznawczych” – powiedział w komunikacie prasowym.
W ramach nowego badania naukowcy przez ponad pięć lat śledzili losy 2750 seniorów (średni wiek: 70 lat), którzy na początku swojego życia wykazywali się dobrą kondycją mózgu.
Około 16% uczestników badania cierpiało na przewlekłą bezsenność, definiowaną jako trudności z zasypianiem co najmniej trzy dni w tygodniu przez trzy miesiące lub dłużej.
Uczestnicy co roku przechodzili testy myślenia i pamięci. U niektórych wykonano również skanowanie mózgu w celu wykrycia oznak starzenia się mózgu, w tym uszkodzenia tkanki mózgowej i toksycznych blaszek beta-amyloidu.
Wyniki pokazują, że u około 14% osób cierpiących na przewlekłą bezsenność rozwinęło się łagodne upośledzenie funkcji poznawczych lub demencja, podczas gdy u osób, które nie cierpią na bezsenność, odsetek ten wynosi 10%.
Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na bezsenność były o 40% bardziej narażone na pogorszenie funkcji mózgu lub demencję, po uwzględnieniu przez naukowców innych czynników ryzyka.
Naukowcy stwierdzili, że skutki niedoboru snu były widoczne już na początku badania.
Osoby, które przyznały, że śpią krócej niż zwykle, miały gorsze wyniki w testach poznawczych, a także większe prawdopodobieństwo uszkodzenia tkanki mózgowej i odkładania się blaszek amyloidowych – wynika z badania.
W rzeczywistości wpływ niedoboru snu na blaszki amyloidowe – charakterystyczną cechę tej choroby – był podobny do ryzyka obserwowanego u osób, u których stwierdzono genetyczne czynniki ryzyka zachorowania na chorobę Alzheimera – twierdzą naukowcy.
Wyniki wykazały, że u osób cierpiących na bezsenność, które są nosicielami genu APOE4, powiązanego z wyższym ryzykiem choroby Alzheimera, zaobserwowano większe pogorszenie pamięci i zdolności myślenia.
„Nasze wyniki wskazują, że bezsenność może wpływać na mózg na różne sposoby, angażując nie tylko blaszki amyloidowe, ale także małe naczynia krwionośne dostarczające krew do mózgu” – powiedział Carvalho.
„To wzmacnia wagę leczenia przewlekłej bezsenności – nie tylko po to, by poprawić jakość snu, ale potencjalnie chronić zdrowie mózgu w miarę starzenia się” – powiedział. „Nasze wyniki potwierdzają również rosnącą liczbę dowodów na to, że sen to nie tylko odpoczynek, ale także odporność mózgu”.
Naukowcy zauważyli jednak, że badanie nie dowodzi bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego między bezsennością a pogorszeniem funkcji mózgu, a jedynie korelację.
Więcej informacji
Więcej informacji na temat snu i zdrowia mózgu można znaleźć na stronie Harvard Medical School.
Prawa autorskie © 2025 HealthDay. Wszelkie prawa zastrzeżone.
