Każdy chce mieć piękny, biały uśmiech i zdrowe, mocne zęby, i utrzymać je jak najdłużej. Ale zdrowe zęby są niemożliwe bez zdrowych dziąseł. Porozmawiajmy więc o paradontozie. Co to jest? Jak powstaje? Jakie są możliwe metody zapobiegania? Jak można to…
Wszyscy znaleźliśmy się w sytuacji, w której wiedząc, że pora iść spać, sabotujemy własny harmonogram snu. Dlaczego tak trudno jest zrezygnować z wieczornego snu, skoro wiemy, że sen jest ważny dla zdrowia, a wczesne wstawanie to klucz do produktywności? Co…
Utrata wagi ma swoją własną mitologię. Większość osób na diecie bezkrytycznie wierzy, że banany to najbardziej niezdrowe owoce, słodycze są surowo zabronione, a kieliszek wytrawnego czerwonego wina jest zdrowy. Najczęściej zawdzięczamy te przekonania przyjaciołom, radom z czasopism i odkryciom „brytyjskich…
Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zdrowia człowieka. Dieta może pomóc organizmowi łatwo pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, dostarczyć dodatkowych mikroskładników odżywczych, które poprawiają krążenie krwi i wzmacniają układ odpornościowy. Odżywianie sportowe również odgrywa istotną rolę, szczególnie dla osób dążących do…
W czasach sowieckich cały kraj wykonywał ćwiczenia gimnastyczne rano i w pracy. Wiele osób podchodziło sceptycznie do tych praktyk. Jednak ćwiczenia te wzmacniały ciało i ujędrniały mięśnie. Ale co się dzieje teraz? Większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia, spędzając większość…
Każdy, kto ciężko pracuje, w końcu się męczy. Proponuję, aby od czasu do czasu organizować sobie dni lenistwa. To pomoże Ci się zrelaksować i odprężyć. Po jednym z nich czuję się, jakbym właśnie opuściła sanatorium. Po prostu promienieję od środka.…
Pierwsze pigułki antykoncepcyjne pojawiły się na rynku w 1960 roku i od tamtej pory stały się najpopularniejszym środkiem antykoncepcyjnym. Statystyki wskazują, że stosuje je około 70 milionów kobiet na całym świecie. Jednak jak każdy nowy lek, wiązały się one z…
Brak energii o poranku nie jest dziś niczym zaskakującym. Przyczyny często przypisuje się przeciążeniu pracą i niedostatecznej ilości snu. Czasami, aby nie zasypiać w biegu, lepiej udać się do lekarza niż brać urlop. Nagłe przejście od całkowitego relaksu do maksymalnego…
Wiele osób chce szybko schudnąć i zacząć intensywnie ćwiczyć. Jednak takie szybkie metody często powodują stres, waga szybko wraca i ludzie rezygnują z ćwiczeń. W rzeczywistości, utrzymanie dobrej formy wymaga podejmowania małych, ale konsekwentnych kroków. Na przykład, trochę więcej ruchu…
„Dziadek owinął babcię w szmatę, Wylałem na nią wodę, Uczynić młodym. Rozłożył go i powąchał: – Och! Brzmisz jak stara kobieta!? Folklor Jakże uwielbiałam produkcję „Sprawy Makropulos” Karla Čapka z Nellie Kornienko w roli głównej. Oglądałam ją w telewizji, oczarowana,…
Znów nadeszła wiosna, miłość i piękno. Wszystkie uczucia się odnawiają i z jakiegoś powodu to właśnie wiosną chcemy wyglądać jak najlepiej, opuszczać rzęsy, gdy na nie patrzymy, trzepotać na dotyk i odbijać się w oczach ukochanej osoby. Ale nie każdy…
Z doświadczenia możemy wywnioskować, że w okresie zimowym w naszym organizmie gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej i kilka kilogramów. Każdy, kto myślał o utracie wagi, prawdopodobnie zastanawiał się, która pora roku jest najlepsza, aby osiągnąć maksymalne rezultaty. Doświadczenie pokazuje, że…
