Rzucasz palenie? Dokonałeś właściwego wyboru! Oto nietypowa dieta składająca się z pięciu produktów, która pomoże Ci rzucić palenie bez przybierania na wadze i zwariowania ze stresu, według Smachno.ua. Ta prosta dieta wesprze Cię w tym odważnym i zdrowym przedsięwzięciu. Ogórki…
Jeśli chcesz być tak zdrowy, jak to tylko możliwe, wiedz, że tak naprawdę nie potrzebujesz bieżni, hantli ani kettlebellów, żeby to osiągnąć. I nie musisz mi nawet wierzyć na słowo – wystarczy spojrzeć na najstarszych ludzi na świecie, a sam…
Wiosną większość kupujących tradycyjnie udaje się do aptek po… witaminy. Przemysł farmaceutyczny uświadomił ludziom, że po prostu nie da się przeżyć bez sztucznych odpowiedników składników odżywczych. Tymczasem coraz więcej naukowców dochodzi do wniosku, że witaminy są bardziej szkodliwe niż korzystne…
Nadeszła długo oczekiwana wiosna. Jednak lustro powoli odsłania upragniony „rozkwit”: połączone skutki zimy wykonały swoją brudną robotę. Powodem jest to, że nasza skóra ma swój własny film ochronny, który zimą ulega zniszczeniu pod wpływem mrozu, wiatru i suchego powietrza w…
Muzyka przynosi nam ogromną przyjemność. Wielu nie wyobraża sobie dnia bez słuchania ulubionych utworów. Każdy z nas ma swoje własne preferencje muzyczne. Niektórzy zachwycają się rockiem, inni muzyką klasyczną, jeszcze inni jazzem, a jeszcze inni folkiem. Jak nasz mózg decyduje…
Czas pracuje na twoją korzyść, gdy pracujesz nad sobą. Wraz z wiekiem nasze ciała się zmieniają, a jednym z najbardziej zauważalnych procesów jest stopniowa utrata masy mięśniowej. Po 30. roku życia tracimy około 1% masy mięśniowej rocznie, a do 70.…
Najskuteczniejszym sposobem na utratę wagi jest regularna aktywność fizyczna. Regularne i konsekwentne ćwiczenia są kluczowe; intensywne treningi 2-3 razy w miesiącu nie przyniosą żadnych korzyści, a jedynie zaszkodzą. Aby schudnąć, należy ćwiczyć 2-3-4 razy w tygodniu przez odpowiednio 60-40-30 minut.…
„Zdrowie przychodzi do człowieka przez oczy”. Wielokrotnie przekonaliśmy się o prawdziwości słów wybitnego rosyjskiego naukowca I.M. Sieczenowa. Wszak czasem wystarczy jedno spojrzenie na ukochaną osobę, naturę, słońce – a zmęczenie, irytacja, melancholia, a nawet ból fizyczny znikają bez śladu… Po…
Nie ma argumentu przeciwko statystykom. Dotyczy to również odchudzania. Wszystko zależy od psychologii: postrzegamy efekt jako bardziej znaczący, gdy możemy go zmierzyć. Kilka kilogramów straconych w tydzień staje się idealną motywacją do powrotu do ćwiczeń i rezygnacji ze słodyczy. Aby…
Ćwiczenia są niezwykle korzystne dla zdrowia. Ale jak sprawić, by czerpać przyjemność z aktywności fizycznej? Pomimo wszystkich korzyści płynących z aktywności fizycznej, ćwiczenia są trudne i często nie zależą od możliwości fizycznych danej osoby. Badania wykazały, że bariery psychologiczne odgrywają…
Narodziny dziecka to niezwykle ważne i długo oczekiwane wydarzenie w życiu każdej kobiety. Czasami, z różnych przyczyn, kobieta nie może urodzić naturalnie. W takich przypadkach poród odbywa się drogą chirurgiczną. Wokół cięcia cesarskiego narosło wiele mitów i nieporozumień. Przyjrzyjmy się…
Od późnej jesieni zauważam gwałtowny wzrost liczby nocnych marków w moim otoczeniu. Dzieci – prawie wszystkie – stały się sowiolubne. Oto kilka grudniowych wrażeń. Wczesny poranek, szum deszczu na zewnątrz. Kolejna młoda sowa została wleczona po schodach budynku – z…
