Okazuje się, że aby przedłużyć życie o 2 lata lub więcej, trzeba jeść tłuste ryby dwa razy w tygodniu! Harvard School of Public Health opublikowała te sensacyjne wyniki badań. W badaniu wzięło udział 2600 osób powyżej 65. roku życia. Były…
7 kwietnia jest oznaczony w kalendarzu jako Światowy Dzień Zdrowia . I ma to swoją symbolikę. W obliczu wiosennego przebudzenia i gwałtownej poprawy nastroju, pragniemy się odmienić i stać się jeszcze piękniejszymi – zarówno na umyśle, jak i na ciele.…
Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych dla mózgu są znane od dawna, ale większość badań koncentrowała się na ćwiczeniach aerobowych – bieganiu, pływaniu – i ich wpływie na konkretne struktury, takie jak hipokamp, odpowiedzialny za pamięć. Trening siłowy pozostawał słabo zbadany,…
„Podczas konsultacji często słyszę taką skargę: »Mam idealne śniadanie i obiad, a między obiadem a kolacją podjadam, żeby nie było długiej przerwy. Przygotowuję nawet idealną kolację i ją zjadam. A potem jem czekoladę, ciasteczka, ser, kiełbasę i krakersy«. Bardzo często…
Ale liczyła się nie tylko liczba kroków, ale także sposób, w jaki je kumulujemy – podczas krótkich sprintów czy długich spacerów. Naukowcy dowiedzieli się tego z wyników nowego, zakrojonego na szeroką skalę badania zleconego przez American College of Physicians, w…
Podczas spotkań z przyjaciółkami w kawiarni dziewczyny chętnie rozmawiają o metodach odchudzania, pielęgnacji włosów, skóry i paznokci… Zazwyczaj jednak są nieco nieśmiałe, jeśli chodzi o kwestie higieny intymnej. A jednak ten temat nie jest mniej ważny. Kobiety od dawna dbały…
1. Ostrygi. Kilka małży dziennie zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na cynk, który może pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty. 2. Orzechy (włoskie, orzeszki ziemne, laskowe). Szczególnie w połączeniu z miodem: uważa się, że jeśli spożywa się je codziennie na 3 godziny przed…
Zawarte w nich substancje dobroczynne wywierają dobroczynny wpływ na komórki i organy wewnętrzne organizmu, a niektóre produkty zmniejszają ryzyko rozwoju niebezpiecznych chorób. Naukowcy przeprowadzili badanie, aby ustalić, które produkty spożywcze są najkorzystniejsze dla organizmu. Eksperci uważają, że zielone i czerwone…
Ostatnio naukowcy coraz bardziej interesują się dietą ludzi, co nie jest zaskakujące. Jedzenie ma znaczący wpływ na wygląd, zdrowie i samopoczucie. Naukowcy odkryli niedawno, jak pokonać ochotę na słodycze. Eksperci ds. żywienia uważają, że zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna…
Nadchodzi lato i wszyscy z utęsknieniem wyczekujemy sezonu szalonych randek, przelotnych flirtów i niezobowiązujących spotkań seksualnych. To oznacza, że czas zadbać o formę, a pierwszym krokiem powinno być zrzucenie zimowego brzucha. Oto kilka wskazówek dla tych, którzy chcą mieć płaski…
Panuje błędne przekonanie, że bieganie to sport dla młodych i że osoby, które nie uprawiały go w wieku 20-30 lat, nie powinny w ogóle zaczynać. W rzeczywistości biegać można w każdym wieku. Aby jednak przynieść korzyści zdrowiu, a nie mu…
Osoby, które zdecydowały się na odchudzanie dla urody, powinny zastanowić się, czy post jako radykalny sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów ma sens. W końcu wielu, którzy próbowali diet cud, twierdzi, że waga, od której zaczęli, prędzej czy później wraca,…
