Borykam się z bólem pleców od około dwudziestego roku życia. Długo nie sprawiał mi żadnych kłopotów. Czasami „bolało i przechodziło!”. Sporadyczne zaostrzenia ledwo ograniczały moją mobilność. I do trzydziestki „przechodziło samo”. Nie mogę powiedzieć, że nie próbowałem go leczyć, ale…
Robi się coraz cieplej! Wyciągając lżejsze ubrania z szafy, zauważasz, że ledwo na ciebie leżą, ulubione spodnie trudno zapiąć, a twoja talia zniknęła. Dodatkowe kilogramy nagromadzone przez długą zimę mogą naprawdę popsuć Ci nastrój. Istnieje jednak niedrogi i skuteczny program,…
Celem wszystkich poniższych metod jest osiągnięcie stanu odpoczynku i relaksu, przede wszystkim dla umysłu, a następnie dla oczu. Wydawałoby się, że wszystko to powinno dziać się automatycznie podczas snu. Jednak badania wykazały, że nasze oczy prawie nie odpoczywają podczas snu.…
W terminologii medycznej depresja to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się obniżonym nastrojem, pesymistyczną samooceną oraz negatywnym nastawieniem do rzeczywistości i przyszłości. Schorzenie to drastycznie ogranicza zdolność danej osoby do adaptacji społecznej i obniża jej jakość życia. Skąd się bierze depresja? Wystąpienie…
Wielokrotnie to zauważałem: każde zadanie, nawet najbardziej użyteczne, musi zostać wykonane pomimo przeszkód i barier. Nie wiem, co sprawia, że rezultat jest tak pożądany i radosny – wysiłek włożony w jego osiągnięcie, czy to samo, ale pokonanie nieuniknionych niespodzianek, które…
Szczytem relacji seksualnych między mężczyzną a kobietą jest stosunek, którego kulminacją jest orgazm. Podczas gdy prawie każdy mężczyzna doświadcza orgazmu, u kobiet jest to znacznie bardziej skomplikowane: tylko co czwarty odczuwa przyjemność, a spośród pozostałych kobiet około połowa doświadcza orgazmu…
Utrata wagi leży w zasięgu każdego. Jednak osoby z nadwagą często podają „dziedziczność” jako główną przyczynę niemożności schudnięcia lub utrzymania wagi. Naturalnie, genetyczna predyspozycja do otyłości odgrywa tu pewną rolę. Jeśli jednak podejdziesz do odchudzania holistycznie i wprowadzisz drobne zmiany…
Trzecia część wiosny już za nami, więc czas wziąć się w garść i popracować nad swoją idealną sylwetką. Aby zrzucić zbędne kilogramy, które po cichu gromadziły się zimą, potrzebna będzie nie tylko siła charakteru, ale i sprytne podejście, które znacznie…
Wraz z wiekiem nasza masa mięśniowa maleje. Eksperci szacują, że po 50. roku życia tracimy nawet jeden procent masy mięśniowej rocznie. Brytyjscy naukowcy odkryli sposób na przeciwdziałanie temu zjawisku. Ich proponowana metoda powinna pomóc w zachowaniu masy mięśniowej. Jednym z…
No i co o tym myślisz? Aby z dumą prezentować swoje ubrania na plaży w czerwcu, musisz już dziś przygotować swoje „sanki”. Przynajmniej przemyśl strategię walki z cellulitem, a potem, jak zwykle, zabierz się do pracy w poniedziałek. Trochę historii.…
Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, zgodzi się, że największym wrogiem odchudzania jest głód. Ograniczając kalorie i śmieciowe jedzenie, możesz skutecznie zrzucić dodatkowe kilogramy bez większego wysiłku. Ale jak możesz to zrobić, jeśli jesteś ciągle głodny? Wybraliśmy najskuteczniejsze sposoby na…
Wiosną wszyscy chcemy wyglądać olśniewająco, zachwycać się swoim odbiciem w lustrze. Pragnienie metamorfozy zazwyczaj przychodzi nagle. W jednej ręce trzymasz telefon, a w drugiej wizytówkę fryzjera. Ale po zadzwonieniu okazuje się, że nie ma wolnych terminów. Czekanie cały tydzień na…
