Długość życia zależy nie od forsownego wysiłku fizycznego, ale od różnorodności ruchu i umiarkowanej aktywności fizycznej. Do takiego wniosku doszli autorzy ważnego badania opublikowanego w międzynarodowym czasopiśmie medycznym BMJ Medicine. Według danych naukowców, ekstremalna aktywność fizyczna nie jest konieczna, aby…
Narciarstwo to rzadki przykład sportu, który zaczyna się nie na stadionie, a w domu. Nie wymaga publiczności, sędziego ani strzału startowego. Wystarczy śnieg i chęć do działania. Historia narciarstwa zaczyna się nie od sportu, lecz od konieczności. Początkowo ludzie chcieli…
Formuła dla zdrowia serca obejmuje tak ważny element, jak odżywianie. Najlepszym sposobem na zapewnienie prawidłowego funkcjonowania serca jest zdrowa dieta. Niestety, większość pysznych potraw, które spożywamy, jest szkodliwa dla zdrowia i może powodować choroby, w tym choroby układu krążenia. Jakie…
Naukowcy w Niemczech przeprowadzili eksperymenty nad właściwościami żywności. Jeden z nich ujawnił interesujący fakt: słodki smak zmniejsza apetyt. Podczas testu ochotnicy spożywali roztwory zawierające sacharozę, glukozę i cukier, a następnie mierzono im apetyt. Niemcy to kraj, w którym panuje prawdziwa…
Jak głosi przysłowie: „Ruch to życie”. Choć jest to powszechnie znane, nie każdy stosuje je w praktyce. A w praktyce należy je stosować dosłownie. Ruch to życie. A zatem, aby być stale żywym, trzeba się nieustannie poruszać. Kiedy myślimy o…
Wzorce i ilość snu wpływają na zdrowie, nastrój i samopoczucie. Aby osiągnąć pozytywne efekty, ważne jest utrzymanie norm snu. Ogólnie przyjęta norma to 7-9 godzin. Opinie na temat drzemek w ciągu dnia są podzielone. Aby zrozumieć ich wpływ, naukowcy przeprowadzili…
Herbata Pu-erh to jeden z najbardziej tajemniczych i popularnych napojów na świecie. Wokół niej narosło wiele legend. Dowiedzmy się, jak herbata Pu-erh naprawdę korzystnie wpływa na zdrowie mężczyzn, jakie mity należy obalić i jakie fakty warto wziąć pod uwagę! Czym…
W 2007 roku dwoje lekarzy, dr Rachel C. Vreeman i dr Aaron E. Carroll z Indiana University School of Medicine, sporządziło listę mitów medycznych, w które wierzą nawet niektórzy lekarze. Opublikowali ją w całości w BMJ (British Medical Journal). Podzielę…
Dla większości osób po 30. roku życia zdrowie jest podstawową wartością życiową. Analiza badań społecznych przeprowadzonych w różnych okresach pokazuje, że dla 85% respondentów zdrowie jest priorytetem, ale tylko 15% regularnie monitoruje swoje zdrowie. Jednym z głównych zagrożeń dla współczesnego…
Średnia długość życia stale rośnie, ale każdy w końcu się starzeje i umiera. Ta „rozbieżność” rodzi pytanie: czy istnieje naturalna granica ludzkiego życia? Czy istnieje wiek, po przekroczeniu którego nikt, ani dziś, ani w przyszłości, nie będzie miał szans na…
Jak często narzekamy sobie nawzajem: „Po urlopie wracam do pracy i nadal nie mam energii”, „ledwo daję radę na urlopie” albo „ciągle choruję”. Przyczyną może być po prostu to, że nie wiemy, jak właściwie zorganizować sobie życie. Ale jak to…
Wybór metody leczenia astmy oskrzelowej zależy od stopnia zaawansowania choroby, którą dzielimy na 3 grupy. 1. Astma łagodna. Zaostrzenia występują nie częściej niż dwa razy w roku. Leki pozajelitowe (podskórne, domięśniowe lub dożylne) nie są wymagane do złagodzenia objawów; inhalacja…
